Bangun Tidur di Waktu Malam

Para ahli sering berpesan.

Setiap orang harus memperhatikan 3 x ½ menit.

Kenapa demikian ?

3 x ½ menit

adalah sesuatu yang cuma-cuma tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara tiba-tiba !

Sering kali terjadi seseorang siangnya masih sehat walafiat, tetapi malamnya meninggal.

Tdk jarang kita mendengar cerita orang, kemarin saya masih ngobrol dgn dia, kenapa tiba-tiba dia meninggal ?

Penyebabnya adalah ketika bangun malam untuk ke kamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat. Begitu berdiri, otak kekurangan darah.

Mengapa perlu "3 x ½ Menit" ?

Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang normal pada siang hari, tetapi bangun tengah malam untuk melaksanakan hajat tiba-tiba gambar ECG itu dapat berubah.

Karena dgn tiba-tiba bangun, otak akan menjadi anaemic, dan mengalami gagal jantung karena kekurangan darah.

Dianjurkan oleh para ahli untuk menjalankah "3 kali ½ menit", yakni:

1. Bila terbangun jangan langsung turun dari tempat tidur, tetapi berbaringlah selama ½ menit ;
2. Duduk di tempat tidur selama ½ menit ;
3. Turunkan kaki, duduk di tepi ranjang selama ½ menit.

Selewat 3 x ½ menit yang dilakukan tanpa harus membayar sesen pun, otak tidak akan anaemic, dan jantung tidak akan mengalami kegagalan, mengurangi kemungkinan jatuh dan meninggal ketika bangun tengah malam seperti yang sering kita dengar.

Pernah setelah membaca tulisan ini, seorang usia lanjut menangis menyesali kenapa tidak mengetahui hal ini jauh-jauh hari.

Dua tahun lalu dia bangun tengah malam untuk buang air kecil, di kamar mandi tiba-tiba terasa dunia berputar dan jatuh, akibatnya dia sekarang mengalami kelumpuhan dan tidak bisa meninggalkan tempat tidur, punggungnya mengalami luka-luka dikubitus.

Kalau saja dia mengetahui hal ini, tidak harus menderita selama ini.